Longévité, Hygiène de vie, méditation

Confiner les pensées

Tous les matins je prends le temps de méditer un peu. C’est toujours un grand moment de bien-être surtout quand les pensées sont légères et éloignées mais, bien entendu ce n’est pas toujours le cas, surtout pendant cette période où elles peuvent occuper tout l’espace. Dans cette situation 2 possibilités : soit j’arrête mais c’est toujours dommage de ne pas aller explorer le moment présent, soit j’accueille cet état. J’observe alors mes pensées et je les invite à venir confiner là, à côté de moi! J’imagine une petite boîte ou un petit berceau tout doré dans lequel elles peuvent venir s’installer le temps de ma méditation. Je leur propose de rester là, sagement, et de revenir après la séance si elles le souhaitent. Certaines persistent et continueront à m’accompagner, alors je les observe patiemment. Je leur parle mentalement avec bienveillance, je leur dit combien je les comprends, qu’elles sont bien légitimes au vu de la situation actuelle mais qu’elles ont aussi le droit de de reposer un peu! Alors elles finissent par s’éloigner, lâcher prise, s’évaporer, apportant avec elles une sensation de liberté.

1 réflexion au sujet de “Confiner les pensées”

  1. Très belle description de méditation. Personnellement, je prends ce temps de confinement comme un temps béni d’approfondissement intérieur, de retraite spirituelle offerte en cadeau par le covid 19, donc de méditation que les obligations de la vie quotidienne ne viennent pas interrompre. Et, séparée de mon cheval chéri comme tous les cavaliers, je m’exerce quotidiennement à le retrouver, à entrer en contact avec lui, à établir une vraie communication extra sensorielle. Merci covid!

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